Il Cardio Pilates a casa tua! Tonica, felice e asciutta Comodamente da casa tua!

Ciao, sono Paolina e insegno cardio pilates!

Ho studiato alla Federazione italiana fitness di Ravenna e sono insegnante di pilates da cinque anni. Ma questa meravigliosa disciplina è entrata nella mia vita molto tempo fa, con grandi benefici per il mio corpo e la mia psiche.
Gioco a tennis fin da bambina, uno sport molto duro per la zona dorsale e lombare. Così ho abbinato i miei allenamenti al pilates, trovando un immediato giovamento fisico e notevoli effetti anche in campo: mi sentivo bene, forte di gambe e resistente di schiena.

Il pilates mi ha conquistato e la passione per questa disciplina mi ha spinto dall’altra parte del tappetino! Mi sono iscritta alla FIF di Ravenna, dove ho studiato pilates matwork, pilates avanzato, pilates props, pilates per la terza età e la gravidanza, e molto altro. Poco per volta ho iniziato a insegnare, ed eccomi qui!

Sono molto orgogliosa di quello che sono diventata, con fatica, dedizione e tanta passione. Tutti i miei allievi, ogni giorno, mi dimostrano quanto riesco a trasmettere il mio grande amore per il pilates. Mi fa stare bene e credo che ognuno dovrebbe provarlo nella vita. Vuoi allenarti con me? Allora srotola il tappetino e… vamos!

ALLENATI CON ME!

PROVAMI GRATIS!

Scopri come lavoro e vedi se ti piace!

Questo video di cardio pilates a corpo libero è a tua disposizione gratuitamente per una sessione di prova con me, prima di acquistare le mie lezioni. Se ti piace, vuol dire che siamo sulla stessa frequenza di respiro pilates, perciò clicca sui miei videocorsi e… VAMOS!

Il bello del Cardio Pilates

Il cardio pilates o pilates dinamico è una disciplina total body che propone gli esercizi del pilates a ritmo aerobico. Un abbinamento che consente una remise en forme totale con grandi benefici psicofisici. Aiuta a dimagrire, ma non solo, regala molto di più:

Allungamento dei muscoli che diventano asciutti, tonici, resistenti
Riequilibrio del sistema muscolare e psicofisico
Miglioramento dell’equilibrio statico e dinamico
Bilanciamento delle articolazioni
Respirazione modulata in base al movimento
Armonia del corpo a ogni età
Consapevolezza corporea e mentale

Il bello del cardio pilates è l’immediato benessere che accompagna la sua pratica.

Io ho scelto di lavorare con un allenamento perfezionato nel tempo. Si parte subito dalle gambe, attivando la circolazione e incrementando il ritmo cardiaco. In questo modo si arriva “caldi” al tappetino e ci si può focalizzare sulla tonificazione del corpo. Unendo la fase cardio a quella tonica, il corpo si asciuga: si bruciano i grassi e si tonificano i muscoli con effetti fantastici sia per le donne che per gli uomini. È un allenamento impegnativo, ma di grande effetto!

SCOPRILO CON ME!

I miei videocorsi di Cardio Pilates

CCC+R+F = Concentrazione, Controllo, Core + Respirazione + Fluidità. È questo l’alfabeto del cardio pilates che insegno nei miei video corsi. Cinque principi fondamentali che lavorano a livelli diversi con tre obiettivi: Tonicità&Flessibilità, Postura, Benessere Psicofisico.

Concentrazione – Focalizzarsi su tutte le parti del proprio corpo serve a controllarne la posizione durante il movimento, ma nutre anche il dialogo interiore tra mente e fisico.

Controllo – Avere controllo e consapevolezza del proprio corpo aiuta a evitare traumi e incidenti durante la pratica, regala consapevolezza di sé e forza interiore.

Core – È la zona centrale del corpo, da cui dipendono forza statica ed equilibrio dinamico: addominali, muscoli del tronco e i glutei. La sua fortificazione ed elasticità sono fondamentali.

Respirazione – La respirazione pilates è una tecnica specifica e indispensabile per il corretto svolgimento degli esercizi, tanto più nel cardio pilates, che lavora sul ritmo cardiaco intenso.

Fluidità – L’effetto esteriore è quello di una facilità di movimento straordinaria e armonica, ma la conquista della fluidità è tutta interiore e nasce dalla pratica e dalla consapevolezza.

Tonicità & Flessibilità

Il pilates migliora la tonicità muscolare senza aumentare eccessivamente la massa, infatti lavora sull’allungamento dei muscoli e sulla loro flessibilità, ovvero sulla capacità del corpo di percorrere ogni movimento nella sua massima ampiezza con fluidità e senza traumi. L’abbinamento con un ritmo cardio sostenuto e aerobico, aiuta a bruciare i grassi in eccesso e a concentrare il lavoro di allungamento sul tessuto magro. I risultati sono percepibili fin dalle prime settimane di allenamento.

Postura

La postura è fondamentale per il pilates e il pilates è fondamentale per una buona postura. Questa disciplina conferisce forza e armonia al portamento, migliorando elasticità e resistenza della colonna vertebrale, dei muscoli e degli arti. Una buona – e bella – postura, che col tempo diventa naturale, aiuta nella vita e nello sport, correggendo le cattive abitudini che danneggiano il corpo. Lavorando su “core”, controllo e concentrazione, gli effetti positivi sulla postura sono garantiti.

Benessere psicofisico

Stare bene con se stessi e con il proprio corpo, muovendosi in sintonia con la propria mente. Il pilates non ha come obiettivo la sola forma fisica, ma anche e soprattutto quella legata alla psiche, che muove il nostro fisico e ne trae a sua volta forza e benessere. Il cardio pilates riattiva la circolazione e, attraverso movimento e respirazione, ristabilisce il giusto dialogo tra corpo e mente. La maggiore consapevolezza di sé che deriva dalla pratica è un passo concreto verso la felicità.

PROVALI SUBITO!

I miei videocorsi lavorano così!

I miei video sono pensati per guidarti nel tuo allenamento a casa, nei tempi che scegli di dedicare alla tua forma psicofisica, a seconda delle tue esigenze. Durano 30 o 60 minuti ciascuno e spaziano dal lavoro a tappetino all’uso di semplici strumenti che sicuramente hai a portata di mano. Puoi creare il tuo percorso scegliendo i video in base alla tua esperienza, alla voglia di sperimentare metodi e strumenti, al desiderio di lavorare su specifiche parti del corpo o per obiettivi. Non c’è un inizio e non c’è una fine: ogni strada è quella giusta! Scegli, clicca e… vamos!

DIFFICOLTÀ: principianti, intermedi, avanzati
METODOLOGIA: corpo libero, props
TIPOLOGIA: barre, core, streching, plank, standing cardio e solo cardio
PARTI DEL CORPO: addome, glutei, interno e esterno cosce, obliqui, braccia
OBIETTIVI: Tonicità, benessere psicofisico, postura

Panoramica sulla Privacy

Questo sito web utilizza i cookie per migliorare la tua esperienza di navigazione. A proposito dei cookie, quelli che vengono definiti "necessari" sono salvati sul tuo browser poiché essi sono essenziali al corretto funzionamento del sito web. Utilizziamo inoltre cookie di terze parti che ci aiutano ad analizzare e capire meglio come gli utenti utilizzano questo sito web. Questi cookie vengono salvati sul tuo browser previo il tuo consenso. Hai la possibilità di disabilitare questi cookie mediante un pulsante ma l'esclusione di alcuni di questi possono avere effetti sulla tua esperienza di navigazione.

Necessari

Sempre abilitato

Alcuni cookie tecnici sono essenziali affinché il sito web funzioni correttamente. Questa categoria include esclusivamente i cookie che garantiscono le funzionalità base e la sicurezza del sito web. Questi cookie non salvano alcuna informazione personale.

Cookie	Tipo	Durata
_ga	persistent	2 anni
_gat	persistent	10 minuti
_gid	persistent	24 ore

Non necessari

Funzionali

Performance

Analitici

Pubblicitari

Altri

Il Cardio Pilates a casa tua! Tonica, felice e asciutta Comodamente da casa tua!

Ciao, sono Paolina e insegno cardio pilates!

PROVAMI GRATIS!

Il bello del Cardio Pilates